ハーブ

ハーブとロハスな生活|オーガニックを楽しむ体験サイト

こちらでは、オーガニックでロハスな生活に嵌っている管理人がハーブやサプリメント、ローフードなど健康になるためのノウハウなどを実践、おすすめ商品などを紹介しています。

 

以下現在、私が病気にならない方法(なりにくい方法)として、本や書籍で読んだ内容のもので、習慣として実践できているノウハウについて書いています。※随時更新予定

 

 

トランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)は食べない。

 

ソーセージやウインナーは食べない

 

乳製品(牛乳,ヨーグルト、チーズ)は摂らない

 

毎食生野菜(サラダ)を食べる。

 

食事中、特に肉を食べる場合は一緒に消化酵素サプリを摂る。

 

起きてすぐの食事はニンジンジュースを飲む。

 

ごまを食べる。

 

一日置きにトランポリン運動する。(15分ほど)

 

添加物が入ってるものは摂らない。

 

コンビニ弁当は食べない。

 

カップラーメンなど保存食品は食べない。(緊急時除く)

 

生ハーブやハーブサプリを摂る。

 

サラダにドレッシングはかけない。

 

きれいな水を飲む。

 

ファーストフードは食べない。

 

外食はしない。

 

食用油は、オリーブオイルにする。

 

冷水を被る。

 

薬を飲まない。

 

病院に行かない。(緊急時を除く)

 

お酒は飲まない。

 

タバコは吸わない。

 

シャワーフィルターを付ける。塩素を抜く。

 

電子レンジは使わない。

 

なるべく有機食材を食べる。

 

有機醤油を使う。

 

精製された白砂糖ではない自然な砂糖を使う。

 

肉を選ぶときは飼料や育てられている環境をチェックする。

 

シャンピプーや洗剤を体にやさしいものにする。

 

濃縮還元ジュースを飲まない。(ストレートジュースを飲む)

 

自然塩を使う。